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効果的な運動☆

2018年09月14日(金曜日)

 こんにちは。青山店の笹谷ですbar

今年も残すところあと3ヶ月半…

日々あっという間ですrun

 

 今年に入って始めた加圧トレーニングですが

私にしては珍しく、まだ続けておりますscissorssign03

体の変化はわかりませんが…

やってよかった点は知識がとても増えたことですnote

エレモアにもたくさんのお客様が痩身メニューでいらっしゃいますheart02

そんな方たちに、トレーナーさんから教わった知識やトレーニング法などをお伝えすることができましたshine

 

 そして、その知識を活かして最近は自宅でのトレーニングを始めましたrock

やはりダイエットには運動が必要不可欠だと改めて実感…

 食事制限だけではだめですimpact

そこでトレーニングのポイントをご紹介したいと思いますup

 

diamond朝行う

朝行うことでその日1日の代謝量があがります。

また、朝の方が脂肪燃焼効果が高いそうです!!

 

diamondまずはストレッチから

朝は体が固まっています。

いきなり動かすのはよくないので準備運動も兼ねてストレッチを!!

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という、一言でいうと痩身効果のある細胞があるので

そこを刺激するためにも肩甲骨のストレッチは絶対に入れましょう!!

 

diamond筋トレ→有酸素運動の順番で

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。

その状態で有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果をアップさせます。

 

diamond筋トレは体幹→下半身→腹筋

筋トレにも効果的な順番があるので基本的にこの順番を意識して行います。

わたしは加圧トレーニングで教わったものも取り入れますが

検索すると動画などでたくさん出てくるので探してみてください!!

 

 

 おおまかなポイントではありますが、ぜひ参考にしていただければと思いますheart01

継続は力なり…

運動は気分転換にもなりますし、習慣にしてしまえば苦ではありませんflair

まずは1ヶ月、半年、1年と目指してがんばりましょうhappy02punch

 

 

★☆★エレモア青山店☆★☆

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6丁目12-20J6フロントビル4F
Tel 03-3498-0027 Fax 03-3498-0027
平日 11:00~20:00
土日・祝日 10:00~19:00
水曜定休(祝・祭日は通常営業)
info@ele-more.jp

秋の挙式シーズン到来☆(8月の予約状況)

2018年08月17日(金曜日)

 こんにちは、青山店佐藤ですhappy01

今年は暑い日sunが続きましたねsweat02皆様夏バテされていらっしゃいませんか?

そんな暑さも厳しい中、青山店には連日秋の挙式を控えた花嫁様たちがたくさんご来店くださっていますheart02

 

 一般的にブライダルシーズン、というと6月の「ジューンブライド」を連想するかと思いますが、

実はこれからの秋シーズンmapleが一番挙式が多いのですsign01

お天気も晴れが多く、心地よい気候の日が多いので納得ですねconfident

そしてブライダルエステもそろそろはじめないと・・・とお考えの方が多数ご来店されるのがちょうど夏真っ盛りの今なんですshine

 

 特にブライダルエステの場合、絶対にはずせないシェービングを受けるタイミングが決まってしまうため、

良いお日取りの直前はすでに予約が取れない日もでておりますsweat01

 

 ヘアメイクイメージ写真

 ちょうど今月は10月・11月挙式の方がエステのご体験&ご相談にお越しくださっていますので、

11月まで続々ご予約が入っております。

 

 まだお式まで時間があるから大丈夫、と思っていらっしゃる花嫁様sign03

今ならまだご希望のお時間・日にちを抑えられる確率も高くなりますwink

 

 

 8月中の土日でご体験のご案内ができるお日にちpencil

 

    8月25日(土)12時~、16時~

    8月26日(日)12時~

 

 の3枠のみとなっておりますsign01

平日はまだお日にちによりご案内が可能でございますが、後半混雑が予想されますので

ご体験&ご相談希望のお客様はお早目にご連絡くださいねhappy01

 

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大人気☆二の腕痩せ

2018年07月24日(火曜日)

 

こんにちは。青山店の深瀬ですsun

本日は不動の人気メニュー【二の腕キャビテーション】

の効果についてお話していきたいと思いますpunch

エレモアは痩身専門サロンと違い、ブライダルエステの中でも

オーダーメイドで肌ケアやボディラインのメニューを織り交ぜてご案内しているので

お客様のサイズや体重を測定しているわけではないのですが、

皆様の参考になればと思い、

 

実際どの位効果が表れるのか

自分自身で検証してみました

 

回数は8回行っています!

まずは開始前の状態ですclip

(両腕で載せたかったのですが、枚数制限がかかるようなので写真では右腕のみ掲載しておりますweep

 

 

 開始前

24cm

IMG_3615

 24.5cm

 

 

 

 5回目

 

 23.5cm(ひじ上辺りがくびれてきました!!)

IMG_3617

23.7cm

 

 

  8回目

 

22.8cm

IMG_3619

 22.9cm

 

 

 

 最大マイナス1.6cm引き締まりましたflair

実際数字で見てみるととてもびっくりしました!見た目でも特にひじ上から肩にかけての部分が細くなったのを自分でも実感しています。

なんといってもキャビテーションの良いところはリバウンドレスなのです!

なかなか脂肪が落ちない二の腕には特に嬉しいですよねlovely

 

ウエディングドレスから必ずといっていい程見える、隠せない部分の二の腕!

ぜひエレモアにお任せください!

 

 

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☆メンズフェイシャル☆

2018年06月03日(日曜日)

 こんにちは。エレモア笹谷ですbar

近頃、夏日がどんどん増えてきましたねsunsweat01

皆さま日焼けには十分注意してくださいdanger

 

 今回は、最近とても人気のメンズフェイシャルについてご紹介したいと思いますnote

つまり、ご新郎様の為のお顔ケアですspade

男性はエステ未体験だったり、女性よりも普段のケアに力を入れていない方も多く

その分施術の効果がより分かりやすく現れますshineshine

どんな効果があるかと言うと…

 

 flair角質ケアによってくすみがなくなる

 flair毛穴の洗浄によってザラつきがなくなる

 flairアイマッサージによって目元がぱっちりする

 

などなど…

つるつるでぴかぴかの、更なるイケメンに仕上がりますheart02

 

 エステには興味があるし、お式は注目を浴びるからケアをしておきたいsign03

でも1人でエステなんて心細いし少し恥ずかしい…sweat02

というご新郎様も、ご新婦様と一緒に来ていただけるので安心ですgoodnotes

ご新婦様のシェービングなどのお式直前ケアの際に、一緒にご来店される方がほとんどですgeminiheart04

 

 施術後お2人が顔を合わせた時の、嬉しそうな顔、驚いた顔、照れくさそうな顔…

すごく幸せそうで、私たちもつられて笑顔になってしまいますlovelyupup

 

 ご新郎様によって

「最初で最後かもしれないから出来て良かった」

「また来たい、エステにはまりそう」

などなど様々なお声をいただいておりますnotes

 

 ぜひこの機会にお2人でいらしてくださいringshine

 

 

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ブライダルエステで出来ること☆

2018年05月07日(月曜日)

 こんにちは、青山店佐藤ですhappy01

 新年度が始まりあっという間に一ヶ月、皆様お忙しく過ごされていると思います。
まだしばらく朝晩と昼間の温度差が激しいので、体調を崩さないように気を付けてお過ごしくださいねclover

 

  今日はエステに今まで行ったことがない方へ、ブライダルエステのイメージをわかりやすくお話したいと思います。

 

 一言でブライダルエステ、といってもなかなかイメージがわかないもの。

 

 「一体どんなことをするの?いくらくらいかかるの?何回通えばよいの?」
komatta_woman
いろんな不安がありますよねdespair

 

 まずブライダルエステの内容を大きく分けると、

 

①お肌のケア
②理想的なボディラインをつくる、細くする!
③シェービング(産毛のケア)

 

の3つに分けられます。

 

 ①と②は通常のエステにもあるような、フェイシャルや痩身(サイズダウン)も含まれます。
少し違うのは、ケアをする部分です。

 

 ブライダルエステでは、ドレスから肌が見える場所を集中的にケアすることで、白くすべすべのお肌をつくり、華奢なデコルテやほっそりした二の腕など理想の状態に近づけるお手入れをします。

 

矯正施術

 背中のケアはドレスを着る機会がないとすることはあまりありませんよねcoldsweats01
でも結婚式では大きく空いた背中はゲストの視線が集中します。

 

 

 お手入れをすることで自信をもって、ドレスを着ることができますよ。
エレモアでも、上半身をいかにきれいに見せるか?!に特化したメニューを色々ご用意しています。

 

 そしてなにより大事なのが③のシェービング。IMG_0011

 

 これもブライダルエステならではですね。
日本人の産毛は濃い茶色~灰色の方が多く、これを除いただけでワントーンお肌が白くなります!
そして産毛がないと当日はたくお粉などの密着もよく、お写真映りもよくなるんです
ドレスを着るなら必須、と言ってもよいでしょうshine

 

 エレモアではこの3つのケアを組み合わせて、お悩みに合わせてコースを作ります。
花嫁様ひとりひとりお悩みも違うため、オーダーメイドでコースを作っているんですねheart02

 

 もう一つ、気になる点はいくらかかるのか?ですよねdollarsign02
もちろん、たくさんお金と時間をかければそれだけ綺麗になることはできます。
でも限られた予算の中でも、ブライダルエステを受けていただくことはできるんです!

 

「どこが」一番気になっているのか。
まずは率直にお悩みをお聞かせください!

 

 お家でもできるケアはあるならそこを省いてサロンでするべきケアを絞ってお伝えします。
予算が決まっているのなら、その中でプランも作れますし、逆に理想のドレス姿になるための理想のプランをおつくりすることもできます。

 

 忙しい方には負担にならないような通い方を、遠方の方には回数を減らしても効果のでる方法を、お一人お一人のためにエレモアスタッフが真剣に考えてご提案します。

 

 ブライダルエステをきっかけに、美意識が高くなった、ご友人やご家族にもお肌がきれいになった、と言われてうれしいです、というお声も多くいただいています。

 

 次はぜひ、画面の前の花嫁様、エレモアのブライダルエステを体験してみてくださいねhappy01

 

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ソノワシリーズ

2018年03月20日(火曜日)

こんにちは青山店の深瀬ですsun

 

気温が暖かくなり春が来たと思っていましたが、本日は一気に気温が10度下がりぐっと冷え込んでおりますbearing

 

寒暖差が激しいですが体調も崩さないように皆様気を付けてお過ごしくださいsign03

 

notes

 

エレモアでは基礎化粧品の販売も行っているのですが、最近はその中でも

 IMG_1228

 confident

 

 

 

 ソノワシリーズ

 

が人気となっていますflairflairflair

 

わたし自身も使い始めたのが昨年の8月頃なのですが、どんどん肌がみずみずしくなっているのを感じますshineshine

 

先日メイク用品を見たくて百貨店に出向いた際にメイクのお試し以外に肌診断をしてもらったのですが、

 

肌状態は乾燥もなく水分量が理想値と褒められましたnotes

 

 なのでるんるんと気分が良くなりお買いものをしてしまいました(笑)

 

ソノワは体に不可欠なアミノ酸の力でキメの整ったお肌の土台をつくっていきます。

 

わたしはずっとソノワに出会う前はスキンケアジプシーでいろいろ試していたのですが、

 

今までで一番リピートしているお気に入り商品ですhappy02(カウンセリング化粧品なのにお手頃なのも個人的に嬉しいところ❤)

 

 挙式当日の肌状態を万全にしたいけど何をつかってもしっくりこない・・・何がいいのかわからないという方は是非試してみてくださいねribbon

 

 

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*PRONOVIAS*

2018年03月02日(金曜日)

 こんにちは。笹谷ですbar

やっと少しずつ暖かくなってきましたねsun

もうひと踏ん張りで、お花見シーズン到来ですcherryblossombeerbottlewine

 

 先日、TUTU青山店のエレモアと同じ4FフロアにあるPRONOVIASのドレスを初めて試着させていただきましたribbon

ずっと着てみたいと思っていたので、念願が叶いましたlovelyshine

PRONOVIASのドレスはスペインのインポートのドレスで、大人気なんですheart

TUTUのドレスとはまた違った印象で、レースやシルエットのラインがとても素敵ですboutique4

 

image_123986672

 

 ボディラインが出るドレスが多いので、より綺麗に着こなすために

ボディメイクでエレモアにご来店される方もたくさんいらっしゃいますvirgonotes

 

 特に人気なのが美容矯正ring

姿勢や肩甲骨のラインなどを整えて美しく見せていくものですshine

猫背が気になる方や、ゆがみが気になる方は多いと思いますsweat02

PRONOVIASのドレスにかかわらず、ドレスは露出が多くなるのでオススメのメニューですheart02

 

 私もドレスを着てみて、肩の盛り上がりと肩甲骨の開きによる肩幅の広さが気になり…down

普段からの姿勢も気を付けなければと思いましたrock

こんな風に、ドレスを試着してみて今まで気づかなかった事やお悩みを発見するのだろうなあ…と

改めてご新婦様達の気持ちを共感できた気がしますcatfacenote

 

 次は本番で着るまでドレスはお預けにして、中身も外見も磨いていきますっrunsweat01sweat01

 

 

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そろそろあの季節がやってきます・・・(>_<)

2018年02月16日(金曜日)

  こんにちは、青山店佐藤ですhappy01

今年の冬は本当に寒い日snowが多かったですね。

少し暖かくなる日も増えてきて、これから段々春に向かっているんだと思うと嬉しくなりますheart02

 

 ・・・・と、心から喜びたいところなのですがそうも言ってはいられません。

「アレbomb」がそろそろ飛んでくる季節なんですshock

 

 

 

 そう、アレの名は「花粉」impact

毎年テレビで杉花粉の映像を見るたび、体が痒くなりますdowndown

 

 私は子供のころから重度の花粉症で、春はとても外で遊ぶ気がしなかったことを今でもよく覚えています。

入学式・卒業式も、悲しくもないのに涙が止まらずcrying目が真っ赤に腫れた写真ばかり(笑)

すでに2月に入ってから、日によっては目が痒く鼻がむずむず、くしゃみが止まらない日が出てきました。

 

 そこで、本格的なシーズン前に花粉対策でできることを今日はお伝えしたいと思いますgoodshine

 

 

 

①アロマオイルを上手に利用するclover

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 アロマオイルで花粉症に効果的なものがあるのをご存じですか?

ユーカリ・レモン・ティートゥリー・ペパーミント・ラベンダー などがオススメですhappy01

ペパーミントは鼻づまりがすっきりしますよup

 どれも手ごろでメジャーな精油なので、手に入りやすいです。

 

 

 私のおすすめは、コットンに1滴~3滴アロマオイルを垂らして、そのコットンをマスクとマスクの間に挟む方法ですheart04

アロマの香りで鼻がすっきりしますsign03

少し刺激も強いのでお肌が弱い方はラベンダーなど刺激の低いものから試してくださいねconfident

 

 

②飲み物で対策するcafe

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 精油が手に入るショップでは、ハーブティーも販売していることが多いです。

花粉症に効果的なのは

 

エルダーフラワー・・・・風邪予防にもなり、万能の薬箱と呼ばれるハーブです。

          ほのかなリンゴの風味で味もとても美味しく、むくみが気になる方にも効果的ですfoot

ネトル・・・少し癖がありますが、ビタミン・ミネラルが多いハーブで、貧血にも効果がある女性の味方です。

 

 

 

 ハーブティーが苦手な方は、ハーブをシロップ漬けにしたハーブコーディアルという飲み物がおすすめです。

希釈して飲むのですが、お湯で割ったり、炭酸で割ったりといろいろ楽しめて美味しいので、試してみてくださいねsign01

 特にハーブティーは早めから飲んでおくと症状が軽くなりますから、今の時期から上手に取り入れてみてくださいhappy01

 

 

 余談ですが、花粉症は年をとると症状が軽くなりますsweat02

アレルギーに反応する力が弱くなるそうです・・・(笑)

おかげさまで私は大分症状が楽になってきましたcoldsweats01

 

 そこまで待てないっ、という方はアロマとハーブを生活のお供にどうぞsmile

 

 

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美容に良い食べ物★

2018年02月01日(木曜日)

こんにちはcat青山店の深瀬です。

寒波のおかげで寒い日が続いていますねsnow

また明日から雪が降るとのことなので、体を冷やさないようお過ごしください

春が恋しくなってしまいますcherryblossom

 

最近わたしの中でマイブームになりよく食べているのが素焼きナッツですhappy01

一昨年頃にハマっていたのですがまたブームが来ました(笑)

わたしは元々チョコレートやお菓子類が大好きなのですが、つい食べ過ぎてしまうゆえに

あごニキビを作ってしまう・・・という。我慢できれば一番良いのですが、その代わりになるものをと

探していた時に出会いましたdelicious

最初は素焼きだと味が物足りないんじゃないかと思っていたんですが、ナッツ本来の美味しさを感じれてとても美味しいですheart04

しかもナッツは美容にはもってこいな食べ物なんです❤

脂肪分が気になって躊躇される方もいらっしゃるのですが、ナッツに含まれる脂肪分は良質な脂肪酸で

悪玉コレステロールを減らしてくれます。

糖質が少なく、たんぱく質、ビタミン、ミネラルも豊富なので栄養価も高いのです。

まさに良いことづくしですねgood

食べ過ぎには気を付けて小腹が空いたときの救世主にしたいと思いますtulip

 

 

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★2018年 美の目標★

2018年01月18日(木曜日)

 こんにちは。笹谷ですbar

遅ればせながら…あけましておめでとうございますsunshine

今年初投稿となりますnotes

 

 前回のブログでも触れていますが、年末年始の正月太り…

私も食べ飲み寝るの繰り返しでしたpig

寝てない時以外はずっと飲んでいたかもしれませんsweat02

仕事が始まってからもなかなかやめられず、暴食してしまう日々が2週間ほど続き…

そんな、「食べる脳」を切り替えるために先日初めて

加圧トレーニングに行ってまいりましたup

 

 加圧トレーニングは簡単に言うと、血流をある程度抑制し成長ホルモンを大量に分泌させます。

それによって脂肪燃焼や筋力アップなど、少しの運動でも高い効果が得られるというものです。

また、加圧トレーニングと有酸素運動の併用でさらに効果はアップしますsign03

キャビテーションやエンダモロジーなども相性が良いそうですgeminiheart02

 

 なので、エレモアでキャビテーションをしていただいてる方にもおすすめですgood

まだ始めたばかりですが、経験談や知識などお客様へもお伝えできればと思いますkissmark

なによりも、まずは半年続けることを目標にがんばりますsweat01

 

 余談ですが…

お酒を分解するのも、脂肪を燃焼したり筋肉を作る助けをするのも、肝臓なんですcrown

なので、運動やキャビテーションをした後にお酒を飲んでしまうと

アルコールの分解の方を優先してしまうそうですbeer

せっかくの努力の効果が最大限活かせなくなってしまいますdangerimpact

できれば、運動やキャビテーションをした日はお酒は控えたほうがよさそうですね…crying

 

 みなさんもぜひ、今年の「美の目標」をかかげてみてはいかがでしょうかribbon

 

 

 

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