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睡眠について

2017年09月19日(火曜日)

こんにちは青山店の深瀬です。

あっという間に9月の中旬ですねmaplemaple

まだまだ日中は30℃超え暑い日は続いておりますが、夜は涼しく寝苦しさから解放をされて嬉しい限りです(笑)

 

今回は睡眠の重要性についてお話したいと思いますcatfacesleepysleepy

夏に浴びた紫外線や繰り返す吹き出物などのお悩みをお持ちの方も多くいらっしゃいます。

スキンケアももちろん大事なのですが、内側からのケアもとても大切になります。

内側からのケアと聞くと・・・食事を第一に思い浮かぶ方も多いかと思いますが、

実は「寝る」ことの方が肌を再生してくれるのですsleepy

 

普段の日中動いてるときは、血液が脳に集中している為肌にはなかなか栄養が行きわたりません。

(寝不足の時は肌だけではなく体もだるくなったりしますよね)

ですが、寝る事で栄養が体の各所に行きわたるので修復ができますflair

 

夜10時から深夜2時がお肌のゴールデンタイムと言われていますが、

ご帰宅が遅かったりでなかなかその時間に就寝するのが難しい方が多いかと思います。

だいたい寝始めから約3時間が肌が活発に生まれ変わるといわれているので、

遅くとも0時半までに就寝することをオススメします。

 

日常生活の睡眠でも肌荒れに大きく影響がでてしまいますので、

挙式の準備の間もぜひしっかり体を休めてくださいねconfident

 

 

 

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