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お正月太り解消!3つのポイント

2019年01月07日(月曜日)

明けましておめでとうございますhappy01

 

エレモアスタッフも気持ちを新たに、

今年もたくさん綺麗な花嫁様を

送りだしていきますよnote

 

 

 さて、毎年のことなんですが

エステサロンでよく耳にする

お正月明けのお悩みTOP①は

 

お正月太りsweat02

 

ですcoldsweats01

 

 

 心当たりのある方も

多いのではないでしょうか?

 

 

花嫁様はお正月にご親戚への

あいさつもあり、

お酒とごちそうは避けられませんよね・・・

 

「ダイエット頑張っていたのに、

体重計にのったら増えてた(>_<)」

 

 

今日はそんな花嫁様のために

無理せず手軽にできる、

お正月太り解消方法

お伝えしますねheart04

 

 

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ポイント①

規則正しい生活を送る

 

 

お休み中は夜更かし、

朝寝坊していた方も

お仕事が始まれば早起きしますよね?

 

いつもより少し早めにベッドに入り

睡眠時間をしっかり取りましょう。

 

寝不足だと代謝が下がり

同じ生活でも太りやすくなりますheart03

 

 

ポイント②

体重調整は1週間で!

 

 

増えた体重は、

1週間以内に落としましょう。

 

食べ過ぎていると

胃が重いな、と感じているはずです。

 

夜は消化のよい野菜スープ

やホットミルクくらいにして

胃腸を休ませてあげてください。

 

夜に余計なカロリーを取らないと

増えてすぐの体重は

するっと戻ります。

 

 

ポイント③

むくみを解消しよう!

 

 

お正月の食べ物は塩分が濃いので

脂肪が増えた、というよりも

むくみの可能性もあります。

 

ひじきなどの海藻類

小松菜などの青菜類を

積極的にとってみてください。

 

カリウムというミネラルが

余計な塩分を排泄してくれますよ。

 

味付けは濃くならないように

出汁を効かせて塩分は控えめにhappy01

 

 

 

今年1年気持ちよく過ごすため、

まずは1週間だけ、頑張りましょう

 

 

お腹周りがすっきりだけでなく

内臓を休めると

肌もきれいになりますよ。

 

美は一日にしてならずです!

きれいな花嫁姿を披露するために、

頑張ってくださいねsign01

 

 

応援していますshine

 

 

 

 

★☆★エレモア青山店☆★☆

ブライダルエステ専門店

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